Motion bezeichnet Kursformate, die auf fliessenden Bewegungen, Mobilisation, Stabilität und Stärkung der Tiefenmuskulatur basieren. Diese Trainingsformen zielen darauf ab, den Körper funktional für den Alltag fit zu machen, die Haltung zu verbessern und Gelenke zu mobilisieren. Oft wird dabei mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Tools gearbeitet.